নিজেকে পরিবর্তন করতে লেখাটা পড়ার আগে খাতা কলম নিয়ে বসুন।

তারপর . . .

প্রথমতঃ ঠাণ্ডা মাথায় চিন্তা করুন-

• আপনার মাঝে কী কী পরিবর্তন আনতে হবে
• আপনার মাঝে কোন ধরণের বাজে অভ্যাস আছে সেগুলোর একটি তালিকা তৈরি করে ফেলুন
• তারপর আপনার জীবনের লক্ষ্য ঠিক করে ফেলুন
• ভবিষ্যতে কোথায় নিজেকে দেখতে চান তা লিখে ফেলুন
• এরপর আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কি কি করতে হবে তা লিখুন
• আগমাী ৬ মাস আপনি কী কী করতে যাচ্ছেন
• সবশেষে একটা রোড ম্যাপ তৈরি করে ফেলুন
• এবার আপনার রোড ম্যাপ তৈরি হয়ে গিয়েছে, এখন আপনি জানেন আপনাকে কীভাবে সামনে এগোতে হবে
• প্রতিদিনের কাজগুলোকে আলাদা আলাদা সময়ে ভাগ করে নিন
• আপনার ২৪ ঘণ্টা কখন কীভাবে কাজে লাগাবেন তার একটি রুটিন তৈরি করে ফেলুন
• ঘুমের জন্য রুটিনে একটি পারফেক্ট সময় নির্ধারন করে ফেলুন
• খেয়াল রাখবেন ঘুমের টাইম-টেবিল যেন প্রতিদিন একই সময়ে হয়
• এখন আপনার রোড ম্যাপ তৈরির পাশাপাশি আপনি সারাদিন কীভাবে কাজ করবেন তারও একটি রুটিন তৈরি হয়ে গিয়েছে
• এবার আপনাকে শুধু আপনার রোডম্যাপ এবং রুটিন অনুযায়ী চলতে হবে

★ কোন দিকে না তাকিয়ে জাস্ট এভাবে শুরু করুন ছ’মাস পর দেখবেন আপনি আর আপনি নেই। হয়তো নিজেই নিজেকে চিনতে পারবেন না !!!

বাড়তি দুইটা ফ্যাক্ট বলি-

1. আপনি এই লেখাটা পড়ার সময় খাতা-কলম নিয়ে বসেননাই
2. আরেকটা হচ্ছে আপনি পড়াটা পড়ে শেয়ার করেননাই।

অতঃপর যেগুলো মেনে চলতে চেষ্টা করতে পারেন-

সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করা ছেড়ে দিন। (যত কম নাটক, মাথা ব্যথা তত কম)

অতীতে বাস করা ছেড়ে দিন। বর্তমানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন এবং এটি আপনার ভবিষ্যতের আকার দেয়।

সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন। আমি মেনে নিচ্ছি মিমগুলো মজাদার, আমি তাদের জন্য কয়েক মিনিট সময় দিতে আপত্তি করি না তবে একটি সময় সীমা নির্ধারণ করা উচিত।

নিজেকে হতাশ হওয়া বন্ধ করুন এবং অতীতের ভুলগুলির জন্য নিজেকে আঘাত করা ছেড়ে দিন।

আপনি নিজেকে কৃতিত্ব দেওয়ার জন্য অনেক বেশি কিছু করতে পারেন। ভুল হবেই, তা থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান।

বাস্তববাদী হোউন, যৌক্তিক হউন। কল্পনা বাস্তব জীবনে খাটে না।

সময়নিষ্ঠ হোন। আপনার নিজের এবং অন্যদের সময়ের মূল্য দিন।

নিজে ভালো ব্যক্তিদের সাথে চলাফেরা করুন এবং বিশ্বে কোনও পরিবর্তন আনার চেষ্টা করছেন এমন লোকদের সম্পর্কে পড়ুন। তাদের আচরণ বিশ্লেষণ করুন, আপনি সাধারণ মানুষ এবং সেই অসামান্য মানুষের এর মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারবেন।

শিক্ষা এবং সঠিক মনোভাব অনেক দরজা খোলার মূল চাবিকাঠি। এটিকে অবহেলা করবেন না।

নিজেকে অগ্রাধিকার দিন। আপনার জানা উচিত কোনটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সুখী না হন তবে আপনি কোথাও না কোথাও ভুল করছেন। সেগুলি সংশোধন করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।

নিজেকে প্রশ্ন করুন। তাতে আপনি আরও ভাল বুঝতে পারবেন।

স্বচ্ছতা আনুন। অতিরিক্ত সব কিছুই কেবল মনকে অগোছালো করে।

ক্ষমা করতে শিখুন। এটি কেবল আপনাকে মনের শান্তি দেয়। তবে ভুলে যাবেন না।

কঠোর পরিশ্রম সবকিছু এনে দেয় না। তবে কখন, কেন, কী, কীভাবে প্রশ্নগুলো উত্তর দেয় আপনি কতটা স্মার্ট।

অন্ধভাবে কঠোর পরিশ্রম করে এমন সব মানুষের ভিড় থেকে এসব আপনাকে আলাদা করে দেয়।

নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন- আস্থা রাখুন।

অস্থায়ী লোকদের সাথে সময় ব্যয় করা বন্ধ করুন।

আপনার দক্ষতা উন্নত করতে সময় ব্যয় করুন।

উপরের জবাবগুলে পড়া শেষে মোবাইল রেখে দিন।

আর বসে থাকবেননা।

এক তা কাগজ নিন এবং আপনার জীবনে চাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তিনটি বিষয় লিখে ফেলুন যা আপনি অর্জন করতে চান, এরচে’ ভালো একটা বোর্ড এ আপনার প্রধান তিনটি স্বপ্নের ছবি লাগিয়ে রাখুন।

প্রতিদিন সকালে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যেতে আপনি কী করবেন।

প্রত্যেক সন্ধ্যায় নিজেকে প্রশ্ন করুন যে আপনি যা প্রতিজ্ঞা করেছিলেন তা কি আপনি করেছেন বা করতে পেরেছেন ?

এটাই যথেষ্ট। আপনি যদি উপরের কাজগুলি করুন তাহলেই আপনার জীবনে পরিবর্তন আসতে পারে।

কিন্তু কোন লাভ নাই এত কিছু একসাথে ভেবে।

প্রথমে আগে ১৫/২০ টা লিখুন যা মাথায় আসে আর আপনিও করতে চান।

তারপর একদম কেটেকুটে সোজা ৫ টায় নিয়ে আসুন।

এরপর ১/২ সপ্তাহ খুব ভেবে চিন্তে শুধু একটা ঠিক করুন।

শুধু একটা। মাত্র একটা।

আর হ্যাঁ, ওই একটা কাজ শুধু প্রতিদিন ৫ মিনিটের জন্য করুন। এরচে’ এক মিনিটও বেশি না।

এরচে’ বেশি করতে গেলে প্রথম দিন অনেক শক্তি পাবেন, কয়েকদিন পর সেই অনুপ্রেরণা আর থাকবে না।

এখানে সবচেয়ে বড় ফ্যাক্টর হচ্ছে Consistent থাকা।

তাই, যদি ১ মিনিটও হয় ওই এক মিনিটই ভালো যদি ৩৬৫ দিন ক্যারি করা যায়।

১ টা করে Vocabulary পড়লে বছর শেষে ৩৬৫ টা Vocabulary.

১০ টা Push Up দিলে যদি ৩০০ দিনও ধরি তাইলে ৩০০০।

আর একটা ভালো Tedx Video অথবা পেপার এর ভালো একটা Editorial পড়লে যে কই চলে যাবেন নিজেই হয়তো বুঝতে পারবেননা।

হ্যাঁ, এক মাসে নিজের মধ্যে পরিবর্তন করা সম্ভব, তবে এর জন্য প্রয়োজন প্রচেষ্টা এবং প্রতিশ্রুতি। এখানে কিছু পদক্ষেপ আপনি অনুসরণ করতে পারেন-

আপনি যে পরিবর্তন করতে চান তা চিহ্নিত করুন:

আপনি নিজের সম্পর্কে কী পরিবর্তন করতে চান এবং কেন আপনি এটি পরিবর্তন করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হউন।

একটি পরিকল্পনা করুন:

পরিবর্তনটিকে ছোট, পরিচালনাযোগ্য ধাপে ভাগ করুন এবং কর্মের একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

পদক্ষেপ নিন:

আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করুন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিন।

অনুপ্রাণিত থাকুন:

নিজেকে মনে করিয়ে দিয়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখুন কেন আপনি প্রথমে এই পরিবর্তনটি করতে চেয়েছিলেন এবং এর থেকে আপনি কী সুবিধা পাবেন।

সমর্থন গ্রহণ করুন :

নিজেকে ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনার পরিবর্তনকে সমর্থন করে এবং আপনাকে চালিয়ে যেতে উৎসাহিত করে।

অগ্রগতি নিরীক্ষণ করুন:

আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন এবং প্রয়োজনে আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন।

সাফল্য উদযাপন করুন:

পথে আপনার সাফল্য উদযাপন করুন, সেগুলি যতই ছোট হোক না কেন।

মনে রাখবেন, পরিবর্তন একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া এবং ধৈর্যশীল এবং অবিচল থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনি যদি পথে বাধার সম্মুখীন হন তবে নিজের উপর খুব বেশি কঠোর না হওয়ার চেষ্টা করুন।

যেকোন পরিবর্তন এর চাবিকাঠি হচ্ছে সদিচ্ছা এবং সঠিক পদক্ষেপ।

________________________________________

শেয়ার করতে পারেন।
ধন্যবাদ
www.saifoddowla.com
________________________________________

আপনার প্রতিষ্ঠানের জন্য ওয়েব সাইটটি পূর্ণাঙ্গরূপে তৈরি করতে যোগাযোগ করতে পারেন উপরের ঠিকানায় ক্লিক করে।

আপনার ব্লগ দেখতে ক্লিক করুন এখানে

আপনার বয়স সংক্রান্ত প্রশ্নোত্তর পেতে ক্লিক করে সহযোগিতা নিন এখান থেকে